Врач-диетолог Елена Хохлова рассказала, какие пищевые вещества могут повысить шансы мужчины зачать ребенка. Один из них – цинк. Об этом сообщили NEWS.ru.
Так, цинк отвечает за выработку тестостерона и поддерживает здоровье сперматозоидов. Чтобы поддерживать норму цинка в организме, мужчинам необходимо есть мясо, морепродукты, орехи и семена.
Кроме этого, важен и витамин D. Для его повышения нужно употреблять в пищу больше жирной рыбы, яиц и молочных продуктов, а также следует побольше гулять на свежем воздухе.
Ещё важными элементами для поддержания мужского здоровья является магний, омега-3 и лизин. Так, магний содержится в шпинате, орехах и бобовых, омега-3 в рыбе и грецких орехах, а лизин в мясе, рыбе, молочных продуктах и бобовых. К слову, лизин – это аминокислота, которая играет главную роль в синтезе белков и производстве гормонов. Именно она улучшает кровообращение и поддерживает здоровье сперматозоидов.
