Йога, пилатес, ходьба на лыжах и плавание помогут оздоровить позвоночник и выправить осанку. К полезным занятиям также относятся лечебная физкультура, рассказала NEWS.ru терапевт Ольга Чиркова.
По словам эксперта, за консультацией лучше обратиться к врачу лечебной физкультуры, который подберет наиболее подходящий комплекс упражнений.
Чиркова объяснила, что неправильная осанка плохо влияет на работу внутренних органов, может вызывать бессонницу, головные боли и изжогу. Для исправления осанки она рекомендовала тренировать не только мышцы спины, но и шеи, брюшного пресса, рук, ног, ягодиц и тазового дна.
Ранее «МК в Чите» рассказывал о простых физических упражнениях, которые можно выполнять в офисе, и о том, можно ли заменить тренировки сексом.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.