Чтобы начать Новый год с хорошего самочувствия, в праздничную ночь стоит соблюдать несколько простых правил. Об этом «МК в Чите» рассказала нутрициолог Анастасия Петручишина.
«Нужно помнить, что все беды, в первую очередь, от излишества. Оливье никуда не убежит 1 января, поэтому не стоит наедаться как в последний раз. То же самое касается и алкоголя», — сказала собеседница портала.
Эксперт советует не налегать на блюда, а понемногу попробовать всё и решить, что понравилось больше, и отдать этому предпочтение. Перед застольем полезно выпить стакан тёплой воды и принять ферменты, если есть проблемы с пищеварением. А в процессе праздничного ужина между тостами нужно делать пару глотков воды, чтобы избежать обезвоживания и быстрого опьянения.
«Ещё один полезный лайфхак — в полночь, когда соседи соберутся запускать фейерверки, стоит выйти на улицу хотя бы на 5-10 минут. Вы успеете встряхнуться и размяться, пока ходите туда-сюда», — добавила эксперт.
