Зимой меню россиян должно быть чуть более калорийным, чем летнее. Особое внимание нужно уделить рыбе жирных сортов для стабильного получения витамин D и омега-3, рассказала NEWS.ru заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова.
«Чтобы поддержать иммунитет, стоит строить зимний рацион на научной базе. Очень важны источники качественного белка — нежирное мясо, рыба, яйца и творог: он