Дневную сонливость, вызванную недосыпанием, помогут победить небольшие прогулки и физическая активность. Об этом NEWS.ru рассказал сомнолог Павел Кудинов.
Эксперт объяснил, что бороться с этим явлением можно только сменой деятельности. Кроме прогулок, приседаний и отжиманий, могут помочь умывание холодной водой и прием контрастного душа, в случае, если человек работает из дома.
Кудинов добавил, что обычно дневная сонливость не длится более 30 минут и проходит сама.
Ранее «МК в Чите» рассказывал о том, как усилить выработку мелатонина – гормона сна.
