Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина в случае небольшого количества времени на зал посоветовала женщинам делать за одно занятие упражнения на все группы мышц. Об этом 9 ноября она сообщила NEWS.ru.
«Занимаемся два-три раза в неделю, в зависимости от занятости. Я за проработку всего тела сразу. Один день направлен на кардио, другой — на выносливость», — сказала Мария Волынкина.
Она посоветовала девушкам делать становую тягу, выпады, приседания, а также упражнения «лодочка» и «супермен».
Ранее фитнес-инструктор рассказала, как правильно дышать во время тренировок. Советы от специалиста читайте в нашей новости.
Мы есть в «Дзене» – подписывайтесь на канал.
