Снижение массы тела на 5-7% может поспособствовать снижению риска возникновения диабета II типа. Об этом NEWS.ru рассказала врач-эндокринолог Видновской больницы Минздрава Подмосковья Анна Кузнецова.
«Профилактика не требует героических усилий. В первую очередь необходимо установить контроль за весом. Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю не станут лишними. Следует также ограничить потребление рафинированных продуктов», — сказала врач.
Она подчеркнула важность правильного питания с исключением картофеля и продуктов глубокой переработки. Анна Кузнецова порекомендовала включить в рацион цельнозерновые продукты, нежирные источники белка типа рыбы и курицы и полезные жиры - орехи, авокадо и оливковое масло.
Читайте также: Забайкальцам рассказали, можно ли лечиться едой.
