Названы продукты, которые могут вызвать ночные кошмары и, как следствие, повышения уровня кортизола в организме и увеличению веса. К ним относятся шоколад, макароны, выпечка и какао. Об этом NEWS.ru рассказал терапевт Видновской КБ Тимур Асанов.
«Ночные кошмары провоцируют жирные сорта сыра, печенье, пирожные и шоколад. Также не рекомендуется пить какао на ночь. Макаронные изделия и хлеб тоже оказались в черном списке», - сказал эксперт.
Он объяснил, что углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их в первой половине дня. Также плохо скажется на качестве сна сладкая газировка. Кроме этого, негативно может сказаться и острая пища, съеденная позже шести часов до сна.
Вечерний перекус сладостями Асанов предложил заменить низкокалорийными продуктами, морковью или орехами.
Ранее «МК в Чите» в серии новостей о правильном питании рассказывал о важности графика приема пищи для организма.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.
