Регулярно спать слишком мало в будни и слишком много в выходные опасно для здоровья. В таком случае биологические ритмы сбиваются, а организм расценивает такой отдых как джетлаг. Об этом 27 сентября «АиФ-Забайкалье» рассказала врач-сомнолог из Читы, кандидат медицинских наук Евгения Большакова.
Перекос сна может привести к рассеянности, усталости, апатии и даже депрессии.
По словам Евгении Большаковой, в среднем в сутки нужно спать от 6 до 8 часов.
Ранее эксперт заявила, что для здорового и крепкого сна стоит затемнить комнату, убрать гаджеты, а также отказаться от слишком большого количества напитков и плотного ужина.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.
