Каши из круп, творог, йогурт, мюсли, сыр или яйца – лучшие продукты для завтрака. Об этом 18 апреля NEWS.ru сообщила диетолог Наталья Круглова.
По словам специалиста, первый приём пищи должен пройти в течение часа после пробуждения. А еду следует выбирать с сложными углеводами и белком.
«Допускается мясо птицы, рыба, но чаще подобную пищу употребляют во второй половине дня», — сказала Круглова.
Однако она уточнила, что каждому человеку необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, т.к. не все чувствуют голод по утрам.
Ранее диетолог Мария Волынкина озвучила золотые правила, которые помогут похудеть за месяц.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем telegram-канале.
