Амбассадор всероссийского полумарафона «ЗаБег.РФ» из Забайкалья, призёр Первенства России по легкоатлетическому кроссу в 2023 году Антон Чипизубов посоветовал землякам сначала бегать на короткие дистанции и медленно. Об этом 4 июня он рассказал корреспонденту «АиФ-Забайкалье».
«Если же бег дается тяжело - начните с ходьбы, потом бег попеременно с ходьбой, а потом уже непрерывный медленный бег», - сказал легкоатлет.
Людям с лишним весом он посоветовал начинать только с ходьбы, чтобы сохранить здоровым опорно-двигательный аппарат.
Подробнее о правилах бега для начинающих читайте в материале: «Бегал, когда были деньги на проезд».
Ранее спортсмен из Читы дал советы, как правильно начать велосезон.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем telegram-канале.