Дневники профессиональных и бытовых достижений помогут развить уверенность в себе и повысить самооценку. Об этом NEWS.ru заявила бизнес-психолог Елена Голубович-Красавцева.
«Для повышения самооценки и уверенности в себе следует научиться разделять факты и интерпретации: одна ошибка не означает некомпетентность, а сомнение не говорит о слабости. Важно вести дневник успехов — от профессиональных до бытовых, чтобы осознавать своим сильные стороны и пробелы, где надо поработать над собой», - сказала эксперт.
Она подчеркнула, что уверенность – это не то чувство, которое появляется само собой. Оно формируется в процессе действия, через опыт.
«Главное — выстраивать внутреннюю устойчивость, которая не зависит от чужих ожиданий и собственных идеальных планов, а базируется на честном отношении к себе и понимании своих сильных сторон», — заключила Голубович-Красавцева.
Читайте также: От тревог к уверенности: советы психолога по подготовке ребенка и родителей к школе.