Система поощрений, точно поставленная цель и позитивный настрой помогут сформировать мотивацию к занятиям спортом. При этом важно получать удовольствие не только от результата, но и от самого процесса тренировок, рассказала NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина.
В качестве помощи самому себе эксперт рекомендовала завести дневник, в котором посоветовала ставить оценки, а по завершению отчётного периода делать себе подарок.
«Поставьте перед собой цель и выберите тренера, который поможет добиться желаемого результата. Когда у вас что-то не получается - не отчаивайтесь, не бросайте, а делайте», — сказала она.
По словам Волынкиной, нужно пережить первые три тренировки, чтобы войти в график и заниматься потом с удовольствием.
Ранее «МК в Чите» рассказывал о том, как питаться во время тренировок.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.