Ужинать необходимо минимум за три часа до сна – в таком случае человеку получится избежать проблем с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ). Об этом 21 апреля NEWS.ru заявила диетолог Наталья Круглова.
Она уверена, что, если такой разрыв по времени невозможен, то последний приём пищи должен быть лёгким. В таком случае можно поужинать творогом, яйцом, овощами или омлетом.
Круглова считает, что в ужин можно добавить мясо птицы или рыбы. Ранее диетолог и спортивный тренер Мария Волынкина заявила, что похудеть за месяц вполне возможно. Но необходимо придерживаться золотых правил.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем telegram-канале.