Психиатр-нарколог высшей категории Забайкальского краевого наркологического диспансера Александр Глушенков посоветовал читателям «МК в Чите» отказываться от сигарет поэтапно. Важно постепенно начать снижать уровень никотина в организме. Для этого сначала нужно сократить количество выкуриваемых сигарет на 1/3. Спустя три месяца это количество следует уменьшить еще на 1/3. На это время пациенту также назначается терапия, в ходе которой он применяет специальные пластыри, жвачку или иные средства по индивидуальной схеме. Кроме того, врач может назначить поддерживающую терапию и приём лекарственных средств.
На последнем этапе должно остаться примерно три сигареты в день. Общая длительность такой программы по снижению уровня никотина в организме может доходить до года.
Для того, чтобы бороться с зависимостью было проще, Александр Глушенков порекомендовал найти себе новое увлечение. Это поможет переключить мысли с желания покурить на что-то другое, например, на творчество или занятия спортом.
Врач отметил, что лучше всего не пробовать курить, чтобы избежать возникновения зависимости.
