Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Чиркова рассказала, что помочь в борьбе с хронической усталостью в осенний период может прием витамина D. Об этом сообщили NEWS.ru.
По словам Чирковой, самостоятельно принимать витамины не следует. Для начала осенью и зимой необходимо сдать анализы, чтобы проверить в организме уровень витаминов группы D и В, а также железа и магния, а уже потом по результатам врач назначит соответствующие добавки и комплексы.
Помимо этого, врач советует наладить режим сна, заниматься физической активностью и разнообразно питаться. Так, Чиркова подчеркнула, что спать нужно не менее 7-8 часов в день.
