Победить грустное настроение и апатию осенью помогут правильный режим дня и любимое хобби. Об этом Om1.ru рассказали заведующий кафедрой медицинской реабилитации ДПО ОмГМУ, доктор медицинских наук Вадим Ахмедов.
«Традиционно помогут справиться с хандрой здоровый сон, сбалансированное питание и разумная физическая нагрузка. (…) Кроме традиционных методов, Вадим Ахмедов предложил неожиданный способ борьбы с чувством тоски и депрессии: он рекомендовал разделить сутки на три восьмичасовых периода и выделить время для любимого хобби», - пишет издание.
Эксперт предлагает первые 8 часов определить на отдых, следующие 8 — на работу, а последние 8 — на физическое и духовное обогащении.
«Важно, чтобы последний период не проходил в бездействии на диване. Например, можно заняться любимым хобби, сходить с друзьями в боулинг, прочитать интересную книгу или посетить увлекательный спектакль», - подчеркнул врач.
Ранее «МК в Чите» рассказывал о том, как правильно выходить из отпуска.
Новости Читы и Забайкальского края читайте в нашем Telegram-канале.
