Чтобы не травмировать спину во время работ на огороде, необходимо делать перерывы раз в час и не носить тяжести в одиночку. Об этом NEWS.ru терапевт рассказал Видновской Краевой больницы Тимур Асанов.
Он отметил, чтобы дать мышцам расслабиться и избежать спазмов после долгой работы, нужно лечь на ровную твердую поверхность. Если предстоит работать в наклон, то стоит встать на четвереньки – так нагрузка распределяется равномерно. Кроме того, стоит чаще менять положение, чтобы тело не затекало.
Медик напомним, что нельзя поднимать тяжести рывком и носить в одной руке. Лучше распределить груз равномерно в обеих.
Терапевт добавил, что дачникам не нужно ставить трудовые рекорды и работать на участках вплоть до проблем со здоровьем.
Напомним, «МК в Чите» вместе со специалистами регионального управления Россельхознадзора подготовил всесезонные полезные советы для тех, кто только начинает знакомиться с магией грядок и саженцев, а также для опытных огородников. подробнее об этом читайте в материале «Почву обработать, окна заклеить: всесезонные советы по выращиванию рассады».
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.
