Кофе может принести как пользу, так и вред для организма, если превышать допустимую дозу в сутки. Об этом сообщает NEWS.ru со ссылкой на врача-гастроэнтеролога, диетолога Нурию Дианову.
«Многие люди ощущают упадок сил из-за плохой погоды и более короткого светового дня. И для улучшения самочувствия и бодрости многие начинают пить больше кофе. Но любимый напиток может принести как пользу, так и вред, если не соблюдать эту золотую середину. Я, в частности, советую употреблять не более 100–200 мг кофеина в день. Он стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, то есть ускоряет пульс и вызывает расширение кровеносных сосудов», — процитировали в сообщении слова Диановой.
По ее словам, превышение суточной дозы кофеина может спровоцировать проблемы с желудком, поэтому лучше воздержаться от напитка за 6-8 часов до сна.
«Для разнообразия его можно заменить на цикорий, который не содержит кофеин и нормализует стул. Цикорий имеет натуральный сладковатый вкус, поэтому в напиток можно не добавлять сахар. Кроме того, кофе может вызывать изжогу. Отказаться от него следует и людям, страдающим язвой или гастритом», — заключила врач.
Напомним, в августе врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказывала, что кофеин стимулирует мозговую деятельность, однако в избытке напиток влияет на ускорение сердцебиения, поэтому нужно выпивать не более двух чашек кофе в сутки.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.
