Запрет приёма пищи после 18:00 – миф, основанный на неправильном понимании процессов метаболизма. Об этом 18 сентября NEWS.ru заявила нутрициолог Вероника Гусакова.
Эксперт отметила, что на снижение веса влияет количество потребляемых калорий, а не время суток. Однако помочь похудеть может сужение временных рамок питания.
«Последний прием пищи рекомендуется делать не позднее, чем за два-три часа до отбоя», — отметила Вероника Гусакова.
По её словам, этот приём пищи должен быть самым лёгким, т.к. к концу дня метаболизм замедляется в связи с циркадными ритмами.
Ранее диетолог Наталья Круглова объяснила россиянам, можно ли пить воду во время еды.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.
