Большое количество овощей и фруктов в рационе, а также занятия физкультурой могут снизить артериальное давление. Об этом 15 сентября NEWS.ru рассказал терапевт Игорь Видяскин.
По словам эксперта, для понижения давления также следует употреблять в пищу цельнозерновые, нежирные и богатые белками продукты. А из упражнений подойдут плавание, хотьба, йога или езда на велосипеде. Заниматься можно по 30 минут в день.
Желающим понизить артериальное давление людям следует ограничить в рационе животные жиры и соль, отказаться от алкоголя, курения и кофе.
Ранее главный внештатный кардиолог Минздрава Забайкалья Наталья Ильямакова рассказала, можно ли сбивать высокое давление.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.
