Белковые продукты и цельнозерновые каши на завтрак помогут школьнику быть энергичным и внимательным во время учебы — в качестве утреннего приема пищи идеально подойдут творог, яйца, гречка или овсянка. Об этом 8 сентября сообщает NEWS.ru со ссылкой на диетолога Елену Соломатину.
«Если ребёнок хочет бутерброд, то только на цельнозерновом хлебе. Обязательно белковые продукты: яйца, творог, особенно идеально омлет с овощами. В творог можно добавить различные ягоды. Также подойдет легкоперевариваемый кусок мяса, например кролик, индейка или рыба», — процитировали в сообщении слова Соломатиной.
По словам диетолога, лучше использовать минимальное количество сладостей на завтрак, их можно взять с собой в школу и съесть в течение дня.
Напомним, врач диетолог Елена Соломатина рассказывала, что некоторые овощи и ягоды сохраняют полезные вещества в консервированном или засушенном виде, а в некоторых из них даже повышаются полезные свойства.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем Telegram-канале.
