Кофеин не оказывает безусловное бодрящее действие на всех людей. Хотя большинство отмечает его стимулирующий эффект – улучшение настроения или прилив сил, но влияние этого вещества зависит от персональной восприимчивости организма, рассказала NEWS.ru врач-сомнолог Софья Черкасова.
«Некоторые люди ничего не ощущают, а другие выпьют чашку кофе в полдень и испытывают сложности с излишним бодрствованием вечером», - пояснила она.
Врач посоветовала для усиления бодрящих свойств не пить кофе каждый день, потому что рецепторы привыкают к нему и перестают реагировать.
Ее коллега Михаил Полуэктов назвал альтернативным способом борьбы с дневной сонливостью физическую активность, а лучшим методом - нормализацию режима сна с соблюдением его минимальной нормы в семь часов.
