Не пропускать завтрак и кушать по утрам кашу или мюсли для получения заряда энергии на весь день посоветовала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, врач-диетолог Наталья Круглова, сообщает 29 сентября NEWS.ru.
По словам эксперта, правильный завтрак должен содержать белки, жиры и сложные углеводы – каша или мюсли без сахара, но с сухофруктами и орехами.
Рекомендуется употреблять творог, омлет, рыбу и мясо птицы, поскольку в этих продуктах содержится необходимый организму белок. Кроме того, необходимо кушать витаминизированные фрукты и овощи.
«Важно, чтобы у человека вообще был завтрак, он очень важен для организма», - сказала врач-диетолог Круглова.
Напомним, ранее главный врач центра общественного здоровья и медпрофилактики Забайкалья Марина Загирова посоветовала забайкальцам, как сохранить здоровье за праздничным столом.
