Руководитель Института превентивной психологии Татиана Молосова рассказала, как с 1 января начать новую жизнь и не потерять мотивацию. Об этом сообщил NEWS.ru.
По словам психолога, не стоит сразу себя фанатично ограничивать во всем. Лучше всего подойдет тактика, при которой перемены в жизни начинаются с небольших шагов.
«Например, не спортзал три раза в неделю, а подняться по лестнице вместо лифта. Не полный отказ от сладкого, а потреблять его через день», — объяснила Молосова.
Психолог отметила, что так получится не разочаровываться в себе и не срываться.