Сократить употребление тяжёлой пиши нужно в жаркую погоду. Об этом 21 июня NEWS.ru заявила диетолог Елена Соломатина. По её словам, начать следует с трудноперевариваемых белков и жиров.
Эксперт подчеркнула, что в жару следует меньше есть говядину, баранину, свинину с разными углеводами. Эти продукты тяжело перевариваются, выделяют больше энергии, из-за чего человеку становится жарче.
Елена Соломатина уверена, что мясо лучше заменить на рыбу, индейку, кролика или курицу. По её словам, в рационе в жаркое время должны быть молочные белки.
Ранее диетолог Наталья Круглова заявила, что ужинать необходимо минимум за три часа до сна.
Больше подробностей, фото и видео ищите в нашем telegram-канале.